Por: Ricardo Bueno
Piedras Negras, Coahuila.- Ante las altas temperaturas registradas en la región, es sumamente relevante tener una correcta hidratación con el fin de evitar sufrir una descompensación en ese sentido, por lo que el ingerir agua natural es lo mejor, ya que ni las bebidas azucaradas o alcohólicas sustituirán sus beneficios.
Mariana Valdez, nutrióloga de la Jurisdicción Sanitaria 01, indicó que al estar realizando actividades al exterior es importante ingerir suficiente agua o electrolitos orales, los cuales se pueden elaborar de manera natural con agua y sal, pero no sustituyen a las vitaminas y minerales que se pueden encontrar en el electrolito.
La profesionista recordó que el ingerir al día dos litros de agua permite estar bien hidratado, detallando que como extra se puede comer algunas frutas que contienen mucha agua, como la sandía, el pepino o el melón.
