Cecilia Fuentes, Piedras Negras, Coah.– En este Día Mundial de la Salud Mental, la psicóloga de la Uneme Capa, Asahí Carolina Valdés, detalló que se puede hacer para tratar de conservarla y recordó la importancia de que no existe salud si no hay salud mental.
Explicó que hay que tener en cuenta que cuando hay salud mental se pueden desarrollar habilidades, contener el estrés del diario, ser productivo y contribuir con la comunidad.
Una de las técnicas más importantes para enfrentar el estrés y la ansiedad que se está llevando a cabo es hacer brigadas para mantener una respiración controlada y estrategias para control de estrés, ya que esta detona la ansiedad.
Algunas de las señales de alerta que hay que tener en cuenta son los cambios en apetito, problemas en el sueño como dormir demasiado o insomnio, el abuso de sustancias psicoactivas, sentimientos de desesperanza, culpabilidad, bajo desempeño escolar y pensar en la muerte como una solución.
Por eso es importante asistir a un experto en la salud mental desde que se nota la pérdida de control de emociones, pensamientos y conductas, cuando le hacen daño a alguien, comer por ansiedad o dejar de comer, y dejar de hacer las tareas que se hacían cotidianamente.
