Cecilia Fuentes | Piedras Negras, Coah.- La nutrióloga del Centro de Salud Mundo Nuevo, Paulina Cruz Martínez, recomienda a la población que retomen los hábitos alimenticios saludables ahora que inicia este 2024.
Indicó que lo más importante es consumir 2 litros de agua al día, no caer en exceso, ya que el cuerpo no tiene reservas de agua, por ello se recomienda multiplicar el peso por 35, lo que da la cantidad exacta que necesita.
También hay que eliminar o reducir el consumo de refrescos y jugos con azúcares añadidos, además de agregar verduras en todas las comidas y tener un desayuno completo.
Para quien vaya iniciar a cambiar su alimentación es importante que lo haga de manera gradual, empezar en cositas pequeñas, como enfocarse en lo que hace bien y no en lo que hay que evitar.
