Cecilia Fuentes | Piedras Negras, Coah.- La Coordinadora de Salud Mental, Minerva Contreras Moreno, dio a conocer que iniciarán un nuevo programa enfocado a dicha área.
Dijo que un tema bastante relevante es el dormir, el ocupar tiempo para el descanso, pues existen muchas alteraciones en los patrones de sueño y una reducción en las horas que se deben de descansar.
La Organización Mundial de la Salud maneja la recomendación de dormir al menos 8 horas diarias para tener un descanso reparador y que nos sea útil para nuestro cuerpo.
Aproximadamente el 40% de las personas en el mundo empieza a sufrir algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio el más común de todos y esto condiciona también a que se haga una necesidad el estar consumiendo algún tipo de medicamentos para conciliar el sueño.
Recomiendan no utilizar los dispositivos móviles antes de dormir para poder conciliar el sueño, no prender la televisión, las pantallas o los celulares, porque esto ocasiona que el cerebro se mantenga activo.