Por: Contra
Ginebra, Suiza.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) encendió las alertas por los bajos niveles de actividad física entre adolescentes de todo el mundo, una situación que podría tener consecuencias importantes para su salud a largo plazo. De acuerdo con un informe sobre las tendencias de ejercicio entre jóvenes de 11 a 17 años, 86% no reportó actividad física los siete días de la semana durante 2025, lo que refleja las dificultades para incorporar el movimiento a la vida cotidiana.
Los resultados forman parte del informe “Una generación que se pierde: tendencias globales en la actividad física de los adolescentes, 2010-2025”, el cual señala que, a pesar de los esfuerzos internacionales para promover hábitos saludables, los indicadores prácticamente no han mejorado durante los últimos 15 años. La falta de espacios seguros, las dificultades para practicar deportes y los estilos de vida cada vez más vinculados con las pantallas aparecen entre los factores que pueden influir en este problema.
La OMS también advirtió que las adolescentes registran menores niveles de actividad física que los varones, una diferencia que evidencia la necesidad de impulsar estrategias que permitan a niñas y jóvenes acceder a más oportunidades para ejercitarse. El organismo considera fundamental promover estos hábitos desde edades tempranas, ya que mantener una vida activa contribuye al bienestar físico y mental.
El informe internacional muestra que la actividad física continúa siendo insuficiente entre buena parte de la población adolescente. Según los resultados presentados, 86% de los jóvenes declaró haber realizado actividad física en menos de siete días durante 2025, mientras que solamente 14% aseguró mantenerse activo todos los días de la semana.
En promedio, los adolescentes reportaron actividad física durante 2.7 días por semana, una cifra que refleja la distancia entre los hábitos actuales y las recomendaciones internacionales para mantener una vida saludable.
La OMS señaló que esta situación no es reciente, pues los indicadores analizados muestran una tendencia prácticamente sin cambios desde 2010, pese a las campañas y programas desarrollados en diferentes países.
El organismo considera que la ausencia de avances representa un desafío para las autoridades sanitarias y educativas, especialmente porque la adolescencia es una etapa importante para desarrollar hábitos que pueden mantenerse durante la vida adulta.
La OMS recomienda que niñas, niños y adolescentes de entre 5 y 17 años realicen un promedio de al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a lo largo de la semana.
Esto puede incluir actividades como caminar a paso rápido, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar o practicar deportes, siempre de acuerdo con las capacidades y condiciones de cada persona.
Además, recomienda incorporar actividades vigorosas y ejercicios que fortalezcan músculos y huesos al menos tres días por semana, debido a sus beneficios para el desarrollo físico.
No es necesario realizar toda la actividad en una sola sesión. El movimiento puede distribuirse durante el día mediante juegos, actividades recreativas, clases de educación física o desplazamientos activos.
La recomendación también destaca que realizar algo de actividad física es mejor que no hacer ninguna, por lo que quienes actualmente llevan una vida poco activa pueden comenzar con periodos cortos y aumentar gradualmente su duración e intensidad.
